Category Archives: Эмоции

8 советов как поднять себе настроение

как поднять себе настроениеГрустить не надо. Лучше радоваться!  Настигла печальная минутка (неважно по какому поводу)? Гоните ее прочь. Если сами не хотите себя развеселить и поднят нос «пистолетом», едва ли кто-то вам поможет.

Уверен,  вы молоды и сильны духом. В случае если рецепты хорошего настроения по какой-то необъяснимой причине закончились, попробуйте мои. Вы ОБЯЗАТЕЛЬНО и ГАРАНТИРОВАННО добьетесь успеха.

Совет 1 – Сделайте одно большое доброе дело

Грустите, потому что обидели человека? Поддались минутному импульсу и поступили как последний эгоист? Не беда! Пожертвуйте кругленькую сумму на благотворительность (она у вас точно есть!) или подарите обиженному человеку нечто значительное, например, кабриолет – вот это да! Сделайте одно большое и очень доброе дело. Можно даже не тратить больших денег, будет достаточно одного серьезного поступка. И ни в коем случае ничего не просите взамен.

Совет 2 – Сделайте несколько маленьких поступков

Бутылка прокатилась мимо вас по асфальту? Догоните и бросьте в урну! В выходной день соберите пожухлую листву во дворе дома и приобщите к этому полезному занятию всех до единого соседей. Бьюсь об заклад, они милейшие люди! А еще лучше станьте донором: поделитесь своей кровью со страждущим или пожертвуйте почку во благо.

Совет 3 – Возьмите на себя обязательство

О, думаете это вас обременит?  Нет, конечно! Сообщите всем своим соседям, что лично займетесь установкой домофона или завтра же организуете цветочную клумбу. Таким образом, получится поднять чувство собственной значимости в глазах других, а это, согласитесь, очень приятно. За интересным занятием все грустинки как рукой снимет!

Размышления о красоте. Часть 1 – ДОСТОИНСТВА

красота достоинстваКрасивые люди окружают нас повсюду. Стоит выйти на улицу, первый рекламный щит – фото сексапильной красотки, которая предлагает освежиться популярным газированным напитком или подключиться на выгодных условиях к одному из ведущих мобильных операторов. Культ красоты упорно проповедуют глянцевые журналы.

Дело в том, что красота как феномен всегда вдохновляла и будет вдохновлять еще много поколений. Ведь именно она дарит нам очень сильные эмоции: восхищение, желание, надежду, отчаяние, иногда даже зависть.

Что такое психологическая сила красоты? Как люди на нее реагируют? Быть красивым человеком – это хорошо или плохо? Думаю ответить однозначно на все эти вопросы просто невозможно. Попробуем  хотя бы оценить положительные и отрицательные стороны.

Сегодняшний предмет моего небольшого исследования – это ДОСТОИНСТВА красоты. Итак, начнем.

Красивый человек хорош во всем

Большинству из нас красота дарит положительные эмоции. Работает это примерно так: нам кажется, что достаточно стать красивым и все остальное придет само собой.  Мы безусловно уверенны, что красивый человек обладает более острым чувством юмора, гораздо дружелюбнее в обществе, умнее и профессиональней. Мы постоянно убеждаем себя в том. А еще если красивый, значит более сексуальный и интересный в интимных вопросах.

Ученые называют этот феномен как «эффект ореола».  Это когда глобальная оценка человека формируется на основе его специфических особенностей.

Сколько денег нужно для счастья?

Сколько денег нужно для счастья?Мы с нетерпением ждем завтра, потому что они уже скоро. И вот когда хрустящая купюра солидного номинала пошла в размен, кажется, что нет ничего прекрасней этой минуты. Как только барьер состоятельности достигнут, так приятно скрутить 100 долларовую банкноту и прогнать дорожку-другую колумбийского кокаина! Ведь так?

У каждого из нас свои ценности и представления о счастье, но практически все сходятся на одной мысли – без денег  никогда не быть счастливым. Но так ли это на самом деле? И сколько ассигнаций нужно для абсолютного счастья? А может эти грязные бумажки так и останутся просто бумажками?

Помните мировой экономический кризис? Куда улетели все ваши сбережения, нажитые непосильным трудом? Курсы валют, индексы деловой активности и прочая ерундистика.

Многие люди посвящают деньгам целую жизнь. Вы думаете это настоящая работа? Ну конечно, быть банкиром очень престижно! Все так считают, значит это правда?

Исследования ученых доказывают,  ДЕНЬГИ НЕ ДЕЛАЮТ ЛЮДЕЙ СЧАСТЛИВЫМИ.

Дело в том, что когда денег мало, человеку приходится довольствоваться тем, что есть. Но как только американская мечта сбывается, большие деньги становятся само собой разумеющимся.

Моментальный эффект: как успокоиться 3 способами за 3 минуты?!

как успокоиться 3 способами за 3 минутыСердце бьется часто, ладони сильно потеют, вы чувствуете всплеск эмоций, а в желудок будто упал тяжелый булыжник.  Разум хоть и старается найти способ успокоить состояние, но это не всегда получается. Нужно помощь.

Вы уже, наверное, знаете о методике преодоления волнения. Сегодня поговорим об экстренной помощи в критической ситуации.

Существует 3 основных способа наведения порядка в нервной системе всего за 3 минуты. Давайте уделим внимание каждому из них:

«От одного до пяти»

Мир вашему дому, покой вашей нервной системе. Этот метод помогает успокоиться и избавиться от тревоги. Воспаленная нервная система замедляется, приближаясь к состоянию покоя. Внимайте 10 правил:

  1. Назовите 5 вещей, которые можете увидеть.
  2. Назовите 5 вещей, которые можете услышать.
  3. Назовите 4 вещи, которые можете увидеть.
  4. Назовите 4 вещи, которые можете услышать.
  5. Назовите 3 вещи, которые можете увидеть.
  6. Назовите 3 вещи, которые можете услышать.
  7. Назовите 2 вещи, которые можете увидеть.
  8. Назовите 2 вещи, которые можете услышать.
  9. Назовите 1 вещь, которую можете увидеть.
  10. Назовите 1 вещь, которую можете услышать.

На первый взгляд это кажется бессмысленным и даже утомительным. Просто попробуйте, эффект крайне положительный.

Замедленное дыхание

В стрессовых ситуациях человека преследует частое дыхание, которое у психологов называется гипервентиляцией. Постарайтесь дышать реже. Способность замедлять дыхательный процесс – незаменимый инструмент релаксации. При этом дышите  животом, а не грудью. Сосредоточьтесь на своих решениях и продолжайте сохранять спокойное, ритмичное дыхание.

Негативные эмоции. Учитесь выпускать пар!

Негативные эмоции. Учитесь выпускать пар!Невозможно избежать негативных эмоций, ведь человек не робот. Сотни мелочей, постоянные конфликтные ситуации в семье и на работе, высокий ритм жизни – так незаметно накапливается негатив. Рано или поздно у человека возникает потребность выпустить пар и направить энергию в правильное русло.

Какие могут быть варианты? Психологи предлагают заняться деятельностью, которая успокаивает и расслабляет.

  1. Дыхательная гимнастика. Глубоко вдохните носом и выдохните ртом. Сделайте упражнение несколько раз, мысленно представляя, что на выдохе все негативные эмоции улетучиваются. Раз за разом повторяйте дыхательную гимнастику до тех пора, пока не избавитесь от тяжелого душевного груза.
  2. Йога. На протяжении многих веков люди, занимающиеся йогой – образец здоровья и спокойствия. Найдите хорошего инструктора по йоге и запишитесь на полный курс. Спустя несколько недель ощутите радикальные изменения. Важно то, что занятия йогой не просто техника самоочищения.  Контроль над духом и телом обучит, как не накапливать лишнего.
  3. Прогулка по пляжу. Да, именно пеший моцион по набережной – это лучшее, что можно придумать для расслабления. Тугие нервные узлы легко развязываются под шелест волн и запах вечернего бриза. Не забывайте глубоко дышать и периодически концентрировать внимание на мелочах: блеск волны, ракушки и камешки, полет чаек.