Как перестать грызть ногти?

Как перестать грызть ногти?Люди, которые грызут ногти, страдают психологической нестабильностью и крайне нервозные. Они плохо переносят стрессовые ситуации, грызут ногти, когда одолевает голод или просто от скуки. Если вы подвержены этой скверной привычке, я расскажу, как с ней справится раз и навсегда.

Кусая ногти можно поцарапаться, пойдет кровь, а вы рискуете заразиться опасной инфекцией. К тому же это еще и больно. Да и вряд ли вы всегда моете руки перед тем, как заняться этим «увлекательным» занятием. Вот так микробы попадают в организм и провоцируют не только отравления, но и более серьезные проблемы. Например, болезнь грязных рук вирусный гепатит А.

Поэтому ногти лучше не грызть. Рекомендую найти хороший салон и сделать маникюр. Это касается не только женщин, но и мужчин.

10 советов, которые помогут избавиться от привычки грызть ногти:

СОВЕТ 1. Сопротивление

Визуализация – это лучшее лекарство. Попросите родных сфотографировать вас за этим отвратительным занятием. Повесьте фотографии на видном месте и смотрите на это бесстыдство каждый день!

СОВЕТ 2. Настрой

Сделайте хороший маникюр. Не жадничайте. Теперь каждый раз, когда захочется погрызть ногти, вспоминайте ту астрономическую сумму, которую пришлось потратить. Финансовый стимул наиболее эффективен.  Начинается новая жизнь. Настройте себя на это.

СОВЕТ 3. Отказ

Не всегда получается вот так сразу перестать грызть ногти. Для начала перестаньте грызть ноготь на одном пальце, например, на указательном. Периодически добавляйте в список «помилованных» еще по одному.  Сравните целые ногти и покусанные. Контраст налицо?!

СОВЕТ 4.  Микроэлементы

Насытьте рацион питания кальцием и магнием. Можно принимать их в составе продуктов, либо выбрать подходящий мультивитаминный комплекс. Довольно часто именно недостаток этих микроэлементов превращает человека в грызуна.

СОВЕТ 5.  Кутикулы

Торчащие кутикулы очень мешают. Мужчины их постоянно забывают подрезать. Вот и получается, что сначала грызем кутикулы, а затем переходим на ногти. Убедительная просьба, регулярно делайте маникюр и поддерживайте красоту рук.

СОВЕТ 6.  Занятие для рук

От вредной привычки переходим к полезной. Хочется погрызть ногти? Вместо этого купите эспандер или гироскопический тренажер для тренировки мышц. В конце концов, придумайте себе хобби или лишний раз сделайте в доме уборку.

СОВЕТ 7.  Перец

Намажьте руки перцовой мазью. Подобным образом отучивают детей в школе грызть ручку. В аптеке продаются специальные препараты, которые изменяют вкус. Ими можно мазать ногти каждый раз, когда хочется грызть.

СОВЕТ 8.  Занятие для рта

Отвлечь руки не помогает? Тогда займите рот. Спасают низкокалорийные снеки или жевательная резинка.

СОВЕТ 9.  Накладные ногти

Этот совет только для женщин. Накладные ногти из силикона или акрила, попадая в желудок, очень плохо влияют на работу пищеварительной системы. Да и кусать их не совсем удобно.

СОВЕТ 10.  Перчатки

Если позволяет ручная кладь, носите с собой хлопчатобумажные перчатки. Как только захочется погрызть, просто оденьте их на руки. Какая-никакая, а защита.

Постарайтесь контролировать себя и не кусайте ногти. Надеюсь, мои советы вам помогут!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *