Tag Archives: прощение

Сила воли: 8 шагов к успеху

сила волиСильные духом такими люди рождаются. Так ошибочно думает большинство. А вы знаете, что сила воли – это всего лишь функция мозга. Отвечает за нее префронтальная часть коры. Само же понятие силы воли во многом связано с кратковременной памятью. Это чем-то напоминает мышцы рук. Если мы пытаемся поднять слишком большой вес, мышечная масса не выдерживает и дает сбой. Иногда по жизни так не хватает этой самой силы воли, особенно чтобы принять важное решение.

Нельзя обвинять человека в том, что он не умеет контролировать себя и свою силу воли. Ситуацию в принципе можно исправить. Достаточно научиться цементировать ментальную группу мышц, и уже через некоторое время, глядя в зеркало, с гордостью скажете сами себе: «У меня есть сила воли!».

Итак, как же развить в себе силу воли? Для этого нужно сделать всего восемь шагов. Успех совсем близко. Запоминайте!

  1. Определите цели. Любому серьезному начинанию предшествует постановка целей. Вот так и сила воли. Как правило, мы развиваем ее через конкретные поступки. Например, если вы хотите похудеть, нужно определить конкретно за какой период времени, на сколько килограмм и каким образом вы хотите это сделать.
  2. Будьте реалистичны. Да, не нужно пытаться взлететь выше облаков. Не возможно за один день похудеть на 20 килограмм. Лучше всего разбить цель на подцели: первая будет краткосрочной и для ее достижения понадобиться всего несколько дней, а вот вторая цель, самая главная, займет немного больше времени. Небольшой, но быстрый успех прибавит мотивации в формировании силы воли.