Tag Archives: страх

8 советов как поднять себе настроение

как поднять себе настроениеГрустить не надо. Лучше радоваться!  Настигла печальная минутка (неважно по какому поводу)? Гоните ее прочь. Если сами не хотите себя развеселить и поднят нос «пистолетом», едва ли кто-то вам поможет.

Уверен,  вы молоды и сильны духом. В случае если рецепты хорошего настроения по какой-то необъяснимой причине закончились, попробуйте мои. Вы ОБЯЗАТЕЛЬНО и ГАРАНТИРОВАННО добьетесь успеха.

Совет 1 – Сделайте одно большое доброе дело

Грустите, потому что обидели человека? Поддались минутному импульсу и поступили как последний эгоист? Не беда! Пожертвуйте кругленькую сумму на благотворительность (она у вас точно есть!) или подарите обиженному человеку нечто значительное, например, кабриолет – вот это да! Сделайте одно большое и очень доброе дело. Можно даже не тратить больших денег, будет достаточно одного серьезного поступка. И ни в коем случае ничего не просите взамен.

Совет 2 – Сделайте несколько маленьких поступков

Бутылка прокатилась мимо вас по асфальту? Догоните и бросьте в урну! В выходной день соберите пожухлую листву во дворе дома и приобщите к этому полезному занятию всех до единого соседей. Бьюсь об заклад, они милейшие люди! А еще лучше станьте донором: поделитесь своей кровью со страждущим или пожертвуйте почку во благо.

Совет 3 – Возьмите на себя обязательство

О, думаете это вас обременит?  Нет, конечно! Сообщите всем своим соседям, что лично займетесь установкой домофона или завтра же организуете цветочную клумбу. Таким образом, получится поднять чувство собственной значимости в глазах других, а это, согласитесь, очень приятно. За интересным занятием все грустинки как рукой снимет!

Выражение лица: страх, который помогает выжить

Выражение лица: страх, который помогает выжитьКак изменяется человеческое лицо, когда страшно? Еще Чарльз Дарвин отметил, что выражение лица у людей и животных в моменты опасности примерно одинаковые. Если возникает угроза, организм переключается в режим быстрого реагирования.

Признаки страха

Глаза округляются, двигаются быстрее (активизируется  т.н. поисковая активность), брови поднимаются и сводятся в одной точке, для того, чтобы расширить поле зрения. Нижние веки напряжены. От волнения дыхание учащается, а для дополнительного притока кислорода раздвигаются крылья носа.

Человек – существо биосоциальное, поэтому в состоянии испуга губы растянуты, рот широко открыт. Таким образом организм пытается подготовится к  передаче голосового социального сигнала, предупреждающего об опасности.

Страх порождает неожиданность, а мимика во многом напоминает удивление.

Помимо выражения страха на лице человек замирает на месте. Эта реакция передалась от предков, когда для того, чтобы выжить в условиях дикой природы, приходилось растворяться в окружающей обстановке.

Когда страшно, учащается сердцебиение и возникает одышка. Как было сказано выше, организм пытается реагировать быстрее, но если эмоции доминируют, взгляд рассеивается, сфокусироваться не представляется возможным, конечности холодеют.

Страхи у детей? Избавляемся от них навсегда!

страхи у детейКаждый ребенок проходит через страхи. По мнению психологов это вполне нормальный этап любого детства.  Опасаться родителям нужно лишь в тех случаях, когда страхи у детей устойчивы, вызывают чрезмерную озабоченность, нарушая полноценность жизни.

Сложные страхи, которые по какой-то причине остались без внимания,  со временем могут перерасти в тяжелые фобии. Берегите ребенка  и не позволяйте ему становиться заложником страхов.

Чего боятся дети?

Малыши подвержены простеньким страхам – шум, потеря мамы из вида, горшок, животные и насекомые, боязнь уснуть. У дошкольников картина немного другая  – страх заблудиться, испуг при виде кошек и собак, развод, потеря одного из родителей, все те же сон и темнота.

Школьники бояться одиночества, шума, новизны (особенно с началом нового учебного года). У детей младшего возраста сильные переживания связаны с социальной неприязнью. В старшем возрасте доминируют страх грабителей и шантажистов, развода родителей, сексуальных отношений.

В любом возрасте сильней всего страхи проявляются в стрессовых ситуациях: развод, переезд, появление в семье ребенка. Некоторые дети сильно бояться вещей, часто подобные эмоции копируются от родителей.

Как помочь преодолеть страхи у детей?

Выражение лица: что под маской?

выражение лицаДостаточно мимолетного взгляда, чтобы понять кто передо мной. Выражение лица собеседника может рассказать  о нем практически все.

Выражение лица и внутренние переживания человека очень тяжело отделить друг от друга. В невербальной коммуникации выражение лица постоянно меняется, умение читать его статические характеристики (физиономии),  поможет  добиться успеха в понимании.

Помните как в сериале «Теория Лжи», главный герой постоянно тренировался на визуальном тренажере, для того, чтобы улавливать мимолетные физиономии? Возможно, и  для обмана есть похожий тренажер, обучающий прятать естественные эмоции.

Концепция выражения лица включает в себя следующие компоненты:

  • Обозначаемое (десигнат) – основная характеристика воспринимаемой личности.
  • Обозначение – визуальная конфигурация, которая представляет эту характеристику.
  • Средства — физические основы и проявления (кожа, мышцы, морщины, линии, пятна и др.)
  • Интерпретация – индивидуальные особенности восприятия.

Для психолога главная задача – правильно установить связь между этими компонентами.

С начала 1960-хх, благодаря исследованиям Пола Экмана, выражение лица и экспрессивная мимика легли в основу эмоциональной оценки личности.  В своей книге «Психология лжи» профессор Экман выделяет 7 эмоциональных выражений: грусть, гнев, радость, презрение, страх и удивление.

Мотивы поведения человека. О пользе и страхе

мотивы поведения человекаВсякая человеческая деятельность мотивирована. Да простят меня авторы мультфильма “Просто так”, но человек всегда делает что-то ради чего-то или для чего-то. Вначале, сейчас и завтра — всегда был, есть и будет мотив. Именно он является изначальным толчком, который побуждает нас к деятельности.

Более 200 лет  ученые умы пытаются разгадать тайну мотивации поведения человека — так, как многогранно человеческое поведение, так же многогранны и мотивы, его побуждающие. Например, к практической деятельности, согласно Смиту, человека побуждает польза и страх. Маслоу говорит о потребности как основной мотивации в поведении человека. Близкую позицию занимает Мак-Клеланд с его теорией трех потребностей: власти, успеха и причастности. Аристотель писал о “желании, порыве, хотении” как основных мотивах поведения человека.

Список теорий о мотивации поведения можно продолжать и продолжать. На мой взгляд, эти теории не противоречат, а лишь дополняют друг друга. Каждый отдельно взятый образец поведения человека будет характеризоваться наличием того или иного мотива как побуждающей силы.

Но, отдавая всю  дань уважения и осознавая правоту вышеперечисленных теорий и им подобных, не могу не надеяться на то, что, все-таки, есть что-то в нашей жизни “амотивированное”, такое как дружба, любовь, забота. И пусть ученые продолжают научно обосновывать все новые и новые мотивы поведения человека, я все же буду в глубине души верить, что есть что-то такое, что мы делаем “просто так”…