Tag Archives: здоровая пища

Убей в себе трудоголика на корню! 10 советов как не «зашиться» на работе

Убей в себе трудоголика на корню! 10 советов как не «зашиться» на работеВ нашей культуре трудоголики почему-то в цене. Рассказы о тоннах денег, заработанных бессонными ночами, истории успеха людей, которые из грязи шагнули прямо в князи, при этом вкалывали 24 часа в сутки и буквально ночевали на работе, заставляют ахать и восхищаться многих.

Наука доказала:  чрезмерная физическая активность отрицательно влияет на производительность. Поэтому лучше сразу выбить из головы эту дурь, и ни в коем случае не стремиться стать отчаянным трудоголиком. Отдыхать – полезно и нужно.

Предлагаю вашему вниманию несколько личных соображений как перестать вкалывать и научиться отдыхать.

  1. Установите трудовые рамки. Если ваш рабочий день с 9 до 6, нет смысла задерживаться. Всю работу все равно не переделаешь за один день. Лучше завтра со свежей головой сделать то же самое, но гораздо быстрее.
  2. Сон – это здоровье!  Дефицит сна приводит к снижению творческой активности, в результате люди страдают раздражительностью и хроническими заболеваниями. Работайте с умом, а не на износ.
  3. Выключайте интернет. Вы будете удивлены, как много интересных идей и креативных мыслей спрятаны в глубинах вашего «Я». Это то место,  где заканчивается мировая паутина. Конечно, пользуйтесь интернетом, но без фанатизма.
  4. Проводите время на природе. Свежий воздух, красивый ландшафт, пенье птиц и душистые запахи трав – такая обстановка успокаивает и дарит силы. Гуляйте ежедневно на свежем воздухе не менее 30-40 минут.