Убей в себе трудоголика на корню! 10 советов как не «зашиться» на работе

Убей в себе трудоголика на корню! 10 советов как не «зашиться» на работеВ нашей культуре трудоголики почему-то в цене. Рассказы о тоннах денег, заработанных бессонными ночами, истории успеха людей, которые из грязи шагнули прямо в князи, при этом вкалывали 24 часа в сутки и буквально ночевали на работе, заставляют ахать и восхищаться многих.

Наука доказала:  чрезмерная физическая активность отрицательно влияет на производительность. Поэтому лучше сразу выбить из головы эту дурь, и ни в коем случае не стремиться стать отчаянным трудоголиком. Отдыхать – полезно и нужно.

Предлагаю вашему вниманию несколько личных соображений как перестать вкалывать и научиться отдыхать.

  1. Установите трудовые рамки. Если ваш рабочий день с 9 до 6, нет смысла задерживаться. Всю работу все равно не переделаешь за один день. Лучше завтра со свежей головой сделать то же самое, но гораздо быстрее.
  2. Сон – это здоровье!  Дефицит сна приводит к снижению творческой активности, в результате люди страдают раздражительностью и хроническими заболеваниями. Работайте с умом, а не на износ.
  3. Выключайте интернет. Вы будете удивлены, как много интересных идей и креативных мыслей спрятаны в глубинах вашего «Я». Это то место,  где заканчивается мировая паутина. Конечно, пользуйтесь интернетом, но без фанатизма.
  4. Проводите время на природе. Свежий воздух, красивый ландшафт, пенье птиц и душистые запахи трав – такая обстановка успокаивает и дарит силы. Гуляйте ежедневно на свежем воздухе не менее 30-40 минут.
  5. Встречайтесь с друзьями и членами семьи. В жизни нет ничего важнее, чем люди, которые вас окружают. Они способны выслушать и понять любую проблему. Это и есть самая главная ценность, которую за деньги не купишь. Проводите время с семьей, регулярно отдыхайте с друзьями.
  6. Ешьте здоровую пищу. Наполните рацион натуральными фруктами и овощами. Лучше всего вырастить их своими руками. Готовьте здоровые завтраки и обеды вне зависимости от того где вы находитесь. Ешьте медленно, иначе рискуете набрать много лишних килограммов.
  7. Подберите себе хобби. Можно бегать по утрам, либо погрузиться в глубины морские с аквалангом, заняться вязанием или просто почитать любимую книгу. Досуг должен быть интересным, иначе избавиться от накопившейся усталости будет очень трудно.
  8. Прислушайтесь к своему телу. От работы не только кони дохнут. Вы становитесь апатичным, страдаете от хронической усталости, частенько капризничаете и срываетесь. Перестаньте так жить! Прислушайтесь к своему телу. Любой тревожный звоночек – это повод обратиться к врачу.
  9. Постоянно проводите переоценку ценностей. Помните о своих стратегических целях и жизненных задачах каждый раз, когда задерживаетесь на работе дольше, чем на 15 минут. Все ли правильно? Спросите себя, почему вы это делаете, какую цель преследуете, насколько это позитивно отразиться на здоровье?
  10. Развивайте в себе хорошие привычки. Соблюдайте здоровый образ жизни. Поверьте, удовольствие от проведенного часа в спортивном зале либо расслабляющая йога ничем не хуже 5 бутылок пива, выпитых за несколько часов в пятницу после работы с людьми, которые много курят и ругаются матом.

Каждый день и каждую секунду живите для себя и своих близких. Радуйтесь солнцу и небу, старайтесь находить в жизни только прекрасное. И перестаньте, наконец, вкалывать как ломовая лошадь. Поверьте, пройдут года, и вы об этом точно пожалеете.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *