Вам не по себе? 8 советов как справиться с волнением

как справиться с волнениемВолнение порождает страх. Возникает напряжение, чувство тревоги, раздраженность,  гнев, затем усталость и полное физическое истощение. Понимание того, почему мы волнуемся —  это практически решение проблемы.

Однако понять — мало, нужно поверить в себя и тогда тревоги перестанут беспокоить. Предлагаю вашему вниманию 8 эффективных советов как справиться с волнением:

  1. Надейтесь на лучшее. Позитивное восприятие творит чудеса. Подобное расположение духа убережет от темной пучины беспокойства и навязчивых мыслей. Сосредоточьтесь на том, что происходит в вашей жизни и верьте в лучшее.
  2. Будьте готовы к худшему! Это кажется парадоксальным, но нет ничего противоречивого в этих словах. Мастер психологии Карнеги предлагает, во-первых, определить наихудший сценарий событий. Во-вторых, задуматься о том, насколько этот сценарий может считаться наихудшим. Осознание того, что безвыходных ситуаций не бывает, моментально успокаивает.
  3. Запишите свои переживания. Перенесите  волнения на бумагу, это  поможет их лучше понять и осознать. Список будет постоянно перед глазами, а это значить есть над чем работать и совершенствоваться.

  1. Волнение лишь отнимает время. Переживания и тревоги – это пустая трата времени, которое можно было бы заполнить чем-то интересным и полезным.
  2. Планируйте и достигайте целей. Очень важно избавиться от хаоса и правильно распланировать время. Разбивайте крупные задачи на более мелкие. Когда понимаете, что нужно сделать, вас будет волновать только достижение поставленных целей.
  3. Доверяйте себе. Когда беспокойство внезапно возвращается, убеждайте себя в том, что справитесь. Постепенно вы научитесь доверять себе, а это очень важно на пути к спокойствию и достижению успеха.
  4. Занимайтесь делом. Многие великие люди говорят, что секрет спокойствия — это когда у вас нет времени на беспокойство. Если вы занимаетесь чем-то серьезным и полезным, отвлекаться на подобные мелочи, как страхи и переживания, просто не будет возможности.
  5. Верьте. Вера – спутница великих достижений. Ее сила безгранична, она поможет справиться с любыми проблемами.

Важно понять, что каждому нужно найти свой индивидуальный ответ на вопрос как справиться с волнением. Поговорите с родными и близкими, присмотритесь к действиям окружающих, успешных людей, у вас обязательно получиться увидеть самое важное!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *